Descripción

Como Coach mi trabajo no solo será confeccionar un programa ideal para que tu cuerpo consiga los objetivos propuestos, sino que también estaré sobre todo para animarte a que ese objetivo se haga realidad!!
Cada cliente que llevo se convierte en una amiga, ya que me gusta crear un vinculo emocional que las haga sentirse a gusto en todo momento.
Aunque el asesoramiento sea a distancia no habrá problemas a nivel de comunicación puesto que estaré disponible para ayudarte siempre que lo necesites durante tu preparación.

En caso de vivir en mi ciudad no tengo problemas en tener una toma de contacto inicial y hablar del programa personalmente.
Mi forma de trabajo es muy sencilla, haz las cosas bien, entrena duro, haz todo al 200% y obtendrás los resultados deseados. Con constancia y disciplina todo ira por el camino correcto.

EN QUE CONSISTE EL PROGRAMA?

El asesoramiento COMPLETO consta de dieta + entrenamiento enfocados a tus necesidades y objetivos. Ya sea perdida de grasa corporal, aumento de tu masa muscular o simplemente mantenimiento.

El plan de dieta trata de un menú semanal en el cual se indica todas las comidas que debes realizar en un día durante 2 semanas. Todas las comidas irán indicadas con los alimentos y cantidades a tomar. Trabajo con una alimentación muy variada y equilibrada, nunca comerás nada que no te guste, todo el programa nutricional estará totalmente adaptado a tus necesidades y gustos alimenticios para que te pueda resultar fácil llevarlo y puedas cumplir correctamente con todo, así como a tus posibilidades y tu disponibilidad (horarios de trabajo, obligaciones personales, viajes etc…)

Los programas de entrenamiento serán personalizados y adaptados a tu resistencia, fuerza y posibilidades físicas. En las tablas ira indicado el numero de series, repeticiones y tiempo de descanso. La duración de la misma ira en función de las necesidades de cada persona, pudiendo alargarse hasta 6 semanas si fuera necesario.

* Realizo dietas vegetarianas y veganas al igual que planes para embarazadas con previa aprobación medica.

¿COMO COMENZAREMOS?

Al realizar la contratación, te llegará un correo electrónico con la confirmación de la compra, donde te aparecerá el cuestionario detallado de información personal a cumplimentar. Dicho formulario, me ayudara a elaborar tu programa teniendo en cuenta tus necesidades físicas, horarios y objetivos…!
Una vez tenga todos tus datos completos y tu fotos, confeccionare el programa totalmente personalizado y enfocado al propósito que deseas conseguir. Lo tendrás en un Max de 4-5 días laborales
Las 2 primeras semanas serán de adaptación, donde podre conocer el funcionamiento de tu metabolismo y podre determinar lo que te hace falta para que los cambios sean óptimos en función de tu genética.
El plan de dieta también incluye asesoramiento en la suplementación, siempre y cuando estés dispuesta a tomarla y teniendo en cuenta tu presupuesto. No siendo obligatorio consumirla.

¿DURACIÓN?

Puedes elegir el tiempo que deseas contratar, siendo el mínimo, un mes.
Te recomiendo contratar el trimestre si realmente tienes claro tu objetivo y deseas conseguir un objetivo real o puedes probar con un mes y en función de cómo te sientas con el programa renovar por mas tiempo…!

COMUNICACIÓN Y SEGUIMIENTO

Las revisiones serán cada 2 semanas donde tendrás que enviarme rellenado un cuestionario que te enviare junto con el programa inicial. En dicho cuestionario enviarás información de tus avances (con información nutricional, entrenamiento, recuperación y sensaciones generales) para poder hacer la correspondiente valoración y así poder hacer todos los ajustes necesarios para seguir evolucionando, evitar posibles estancamientos y continuar en el camino hacia tu meta final.

Podrás comunicarte conmigo vía WhatsApp de lunes a viernes de 10h a 18h y sábados de 10:00 a 14:00