PLAN DE ENTRENAMIENTO

Muchas mujeres se «asustan» al ver las pesas, piensan que son exclusivas para los hombres, pero para nada es así. La practica del entrenamiento de pesas tiene muchos beneficios para la mujer, mas allá de mejorar nuestra composición corporal e incrementar nuestro rendimiento físico, También nos beneficia en otros factores como pueden ser el aumento de masa muscular, incrementar nuestro metabolismo, reducir nuestro porcentaje graso, disminuir el riesgo de ciertas enfermedades como la osteoporosis y producir un aumento de la confianza.

Llegar a una sala de entrenamiento sin saber qué hacer es el primer paso para que tus ganas de entrenar disminuyan, por ello es importante contar con la ayuda de un profesional para que elabore un plan de ejercicios correcto en función de tus necesidades y objetivos.

Cada parte de tu cuerpo necesita un ejercicio concreto con la finalidad de llegar a un objetivo. Con mi ayuda lograras un equilibrio perfecto entre fuerza, peso, flexibilidad y forma.

¿EN QUE CONSISTE EL PROGRAMA?

En el plan de entreno, se organiza de forma semanal dónde se detalla todos los ejercicios a realizar durante una sesión, series y descansos. Este plan semanal tendrás que repetirlo durante 4 semanas.

Los días de entreno semanales, irán en función de la disponibilidad, necesidades y exigencias de cada cliente, siendo mi recomendación realizar como mínimo 3 días de entrenamiento de fuerza y complementarlo con cardio.

Las tablas seran adaptadas a tus capacidades y/o limitaciones físicas, conseguirás alcanzar cada objetivo a tu ritmo, pero evidentemente con esfuerzo y con la ayuda y motivación que yo te daré adaptando cada rutina a cada momento en función de tu evolución.

Puedes elegir si deseas la tabla de entrenamiento para el gimnasio o para el hogar, en este caso seria necesario disponer de un mínimo de material (gomas, kit de pesas, step, esterilla) eso te permitirá llegar de forma mas fácil a tu objetivo.

¿COMO COMENZAREMOS?

Al realizar la contratación, te llegara un correo electrónico con la confirmación de la compra, donde te aparecerá el cuestionario detallado de información personal a cumplimentar. Dicho formulario, me ayudara a elaborar tu programa teniendo en cuenta tus necesidades físicas, horarios y objetivos…!

Una vez tenga todos tus datos completos y tu fotos, confeccionare el programa totalmente personalizado y enfocado al propósito que deseas conseguir. Lo tendrás en un Max de 4-5 días laborales

DURACION?

Puedes elegir el tiempo que deseas contratar, siendo el mínimo, un mes.

Pasado ese mes te recomiendo renovar la tabla si realmente tienes claro tu objetivo y deseas conseguir un objetivo real, dado que el cuerpo tiene una gran capacidad de adaptación y es necesario darle nuevos estímulos para evitar un estancamiento.

COMUNICACIÓN Y SEGUIMIENTO:

En el momento que recibas el plan de entrenamiento, podrás ponerte en contacto conmigo para resolver y aclarar todas tus dudas, vía WhatsApp de lunes a viernes de 10h a 18 h y sábados de 10:00 a 14:00

Mejora tu condición física, tu estilo de vida y tu bienestar.