Ideas simples para acabar con el sedentarismo

Aquí os dejo algunos consejos sencillos para evitar el sedentarismo:

Camina 15 minutos al día

Algo tan simple como caminar te ayuda a estar más activo y a abandonar el sedentarismo. Tampoco necesitas largas horas de caminata; unos cuantos minutos al día son suficientes. Lo ideal es que camines al menos unos 30/45 minutos al día.

Utiliza más las escaleras

Lo sé, lo has escuchado seguro, y es que es muy efectivo. Siempre que puedas, usa las escaleras, verás que en poco tiempo mejora en la tonificación de tus piernas y glúteos (palabra).

Haz descansos en tu trabajo si es sedentario

Si tu trabajo te lo permite, estira tus extremidades y articulaciones cada 20 o 25 minutos. Te ayudará a activarte. 

Actividades en grupo

Hay muchas opciones de deportes en grupo y siempre es mejor cuando nos cuesta empezar. El punto es ir probando hasta encontrar lo que te gusta.

Son pequeños cambios, pero son esos cambios los que marcan la diferencia inmediata en tu estilo de vida, y te ayudarán a ir dejando cada vez más de lado el sedentarismo y a cuidar más y mejor tu cuerpo, estando más san@.