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Propósito 2023: cuidarme
Si tu propósito para el 2023 es iniciarte en un estilo de vida saludable ¡adelante! Puede que lo veas lejos, pero recuerda que todos empezamos de cero. No hay mejor…
Retomar un estilo de vida saludable
Decidir retomar un estilo de vida saludable, al igual que empezar de cero, es el primer gran paso: tomar la decisión, que haya un compromiso con esa meta. Estos son…
Navidad Fitness
Si quieres tener una Navidad fitness, ¡presta atención a mis mejores consejos!
Maderoterapia: usos y beneficios
La maderoterapia está cada vez más de moda, pero ¿qué es y cómo puede ayudarnos en el ámbito de la salud y como deportistas? Se trata de una terapia natural…
¿Te cuesta beber agua?
Siempre os hablo de la importancia de mantenernos bien hidratadas, en verano aún más. Aún así, sois muchas las que me decís que os cuesta beber agua. Por eso, hoy…
La importancia del descanso
La recuperación, el descanso, es tan importante como la correcta alimentación y el ejercicio; es uno de los factores más importantes que influyen en nuestro bienestar y nuestra salud. Una…
Hago ejercicio pero no dieta, ¿tendré resultados?
¿Hacer ejercicio sin dieta? Siento decirte que no conseguirás resultados óptimos si haces ejercicio y no haces una dieta adecuada y adaptada a tu objetivo. ? Al principio, si existe…
Ideas simples para acabar con el sedentarismo
Aquí os dejo algunos consejos sencillos para evitar el sedentarismo: Camina 15 minutos al día Algo tan simple como caminar te ayuda a estar más activo y a abandonar el…
Día de resultados
Hoy es día de resultados, para recordarte, que todo es poder, que tú también puedes. Hay cambio externo, pero también, e igualmente importante, hay cambio interno. A la vez que…