CÓMO MANTENERSE EN NAVIDAD

Te recuerdo algunos tips que te ayudarán a disfrutar de las comidas Navideñas sin perder la línea
 
No vayas a ninguna comida con demasiada hambre, sigue tu plan, come cada 3-4 horas, y de ese modo evitarás comer grandes cantidades y cosas más calóricas, el saltarse comidas no funciona.
 
Intenta comer primero algo saludable: si hay ensalada de aperitivo, jamón serrano, gambas; cosas sanas y saciantes para comer menos cantidad de aquellos alimentos que nos puedan sabotear (no estoy diciendo que no lo comas, es momento de disfrutar, pero la cantidad es importante, y no podemos descuidar tampoco salud).
 
Ojo con las calorías líquidas: alcohol, refrescos azucarados… recuerda que serán un extra que son poco/nada saciantes.
 
Y recuerda que la Navidad no es sólo “comidas”, es mucho más. Es disfrutar de una charla con algún familiar que no solemos ver por ejemplo; no pongas todo el foco de estas fechas en la comida, ya que te generará más estrés y ansiedad.