¿Qué es el descanso activo?

El descanso activo es aquel periodo en el que descansas de tu ejercicio habitual pero sigues entrenando, es decir, realizas una actividad con una intensidad, frecuencia y esfuerzo menor que la habitual.

¿Qué hacer el día de descanso activo?

Una buena forma de descanso activo sería reducir los pesos que levantas a la mitad, hacer menos volumen de ejercicios (incluso entrenar menos días esa semana) y disminuir el ejercicio cardiovascular (pongamos 25 minutos en vez de 45).