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Inicio Entrenamientos
Entrenamientos

¿Cómo se organiza una rutina de entreno?

  • Publicado el 24/02/2023
  • por Mariapaulette
¿Cómo se organiza una rutina de entreno?

¿Cómo organizar una rutina de ejercicios de fuerza? Lo primero a tener en cuenta es qué queremos lograr, cuáles son nuestras metas. Dependiendo del objetivo, la técnica y la carga…

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Entrenamientos, Consejos

Elegir entrenador sin equivocarse

  • Publicado el 21/09/2022
  • por Mariapaulette
elegir entrenador

¿Qué es lo más importante a la hora de elegir entrenador? Muchas veces me hacéis esta pregunta y hoy os respondo desde mi experiencia. Lo más importante a la hora…

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Entrenamientos

Ejercicios compuestos y aislados: glúteos

  • Publicado el 15/09/2022
  • por Mariapaulette
ejercicios compuestos y aislados glúteos

Para desarrollar los glúteos, lo ideal es realizar una combinación de ejercicios compuestos y aislados, ya que ambos tienen un papel fundamental. Cuando hablamos de ejercicios compuestos hablamos de movimientos multiarticulares…

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Consejos, Entrenamientos

¿Hay que hacer estiramientos siempre?

  • Publicado el 09/08/2022
  • por Mariapaulette
hay que hacer estiramientos siempre

Hacer estiramientos es tan beneficioso para nuestro cuerpo cómo hacer ejercicio regularmente y debería formar parte de tu rutina sin excepción. ¿Cuándo estirar? Lo ideal es antes, junto con el…

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Consejos, Entrenamientos

Los mejores tips para estar en forma en verano

  • Publicado el 26/07/2022
  • por Mariapaulette
mejores tips para estar en forma en verano

Hoy quiero compartir contigo mis mejores tips para estar en forma en verano sin dejar de disfrutar de esta época del año. Fíjate metas realistas Esto es válido durante todo…

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Dieta, Entrenamientos, Salud y Bienestar

Hago ejercicio pero no dieta, ¿tendré resultados?

  • Publicado el 22/07/2022
  • por Mariapaulette
ejercicio sin dieta

¿Hacer ejercicio sin dieta? Siento decirte que no conseguirás resultados óptimos si haces ejercicio y no haces una dieta adecuada y adaptada a tu objetivo.  ? Al principio, si existe…

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Entrenamientos

Tengo 1 hora, ¿pesas o cardio?

  • Publicado el 19/07/2022
  • por Mariapaulette
pesas o cardio

Solo tengo una hora para hacer ejercicio, ¿qué hago? ¡Ambos! Seguro que te imaginabas la respuesta si me conoces ya un poco. ? ¿Cómo distribuir el tiempo en mis entrenos?…

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Entrenamientos

¿Qué es el descanso activo?

  • Publicado el 14/07/2022
  • por Mariapaulette
¿Qué es el descanso activo?

El descanso activo es aquel periodo en el que descansas de tu ejercicio habitual pero sigues entrenando, es decir, realizas una actividad con una intensidad, frecuencia y esfuerzo menor que la…

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Entrenamientos, Consejos

5 hábitos para ganar músculo

  • Publicado el 30/06/2022
  • por Mariapaulette
5 hábitos para ganar músculo

1. Come saludable cada 3 horas Comer de manera correcta cuando toca es crucial para ayudar a tus músculos crecer 2. No te saltes el desayuno Un desayuno donde no…

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Entrenamientos, Nutrición

¿Lista para el Verano?

  • Publicado el 30/06/2022
  • por Mariapaulette
¿Lista para el Verano?

No es cuestión de hacer “operación bikini”, es cuestión de cuidarse, quererse, todo el año, para mejorar lo que vemos externamente, sí, pero también internamente. Alimentación y entrenamiento adaptada a…

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Sobre mi

¡Bienvenida a mi blog! Espero que disfrutes de él tanto como yo y puedas disfrutar aprendiendo cada día algo nuevo!. Aquí podrás encontrar recetas, consejos, pautas y también podrás conocer cosas de mi día a día para poder inspirarte y motivarte a seguir un estilo de vida saludable.

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    08/03/2023

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  • ¿Cómo actuar cuando estás desmotivada?
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  • ¿Cómo se organiza una rutina de entreno?
    24/02/2023

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  • ¿Te cuesta beber agua?
    21/02/2023

    ¿Te cuesta beber agua?

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