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¿Quema más grasa entrenar en ayunas?
- Entrenar en ayunas no quema más grasa. El momento más óptimo para entrenar dependerá de ti: de tus gustos, de tu rutina diaria, y/o de tus niveles de energía a lo largo del día.
- ¿Se puede entrenar en ayunas? Sí, se podría, si te gusta, te sienta bien, no tienes mareos, tu rendimiento no disminuye y recuperas bien de los entrenamientos. A hora, en la mayoría de los casos no es lo más óptimo, sobre todo de cara al rendimiento.
- Otra cosa distinta es el cardio en ayunas, que lo hacemos para «activar» el cuerpo (el metabolismo, la circulación…), y empezar con un buen hábito por la mañana, algo que puede determinar nuestro día.
- Lo más importante siempre va a ser disfrutar; encontrar la manera en la que disfrutemos de realizar actividad física.
