5 hábitos para ganar músculo

1. Come saludable cada 3 horas

Comer de manera correcta cuando toca es crucial para ayudar a tus músculos crecer

2. No te saltes el desayuno

Un desayuno donde no falte proteína y adaptado a tus objetivos

3. Come fruta y vegetales

Son la mejor fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.

4. Bebe al menos 2 litros de agua al día

Mantenernos hidratados es necesario

5. Carbohidratos suficientes y adaptados a tu meta y metabolismo

Los carbohidratos son energía, no debes tenerles miedo. Tan malo es consumirlos en exceso como en defecto.

?¡Y no te olvides de tu ejercicio diario!