¿Cómo se organiza una rutina de entreno?

¿Cómo organizar una rutina de ejercicios de fuerza? Lo primero a tener en cuenta es qué queremos lograr, cuáles son nuestras metas. Dependiendo del objetivo, la técnica y la carga va a variar. Por ejemplo, si quieres aumentar masa muscular tienes que levantar más peso que alguien que quiere mantenerse o perder grasa. 

El número de días a entrenar y la planificación por grupos musculares va a depender de cuántos días puedes entrenar, el tiempo de entreno, de cómo recuperamos de cada entrenamiento… Una rutina de ejercicios debe planificarse en función de todos estos factores, por ello la importancia de personalizarlo para cada persona.