¿Por qué hacer cardio después de las pesas?
Hoy, te invito a descubrir el poder del cardio después de entrenar fuerza en tu rutina de ejercicio. ¿Por qué hacer cardio después de las pesas? Cuando combines estratégicamente el…
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El fitness no es solo levantar pesas o correr kilómetros. Es una herramienta poderosa que nos empodera, nos fortalece y nos conecta con nuestra verdadera esencia. Hoy te cuento cómo…
En el emocionante mundo del fitness femenino, la búsqueda de la tonificación y el aumento muscular en mujeres a menudo se ve eclipsada por mitos que simplemente no tienen cabida…
“¿Cuánto es lo máximo que se puede bajar de peso en un mes?” Esta pregunta es frecuente entre quienes desean iniciar un proceso de pérdida de peso. Es importante entender…
¿A quién no le gustaría saber qué hacer para perder grasa abdominal? Hoy te revelo algunas de las claves para lograrlo en el siguiente post. Eso sí: debes saber que…
¿Cómo organizar una rutina de ejercicios de fuerza? Lo primero a tener en cuenta es qué queremos lograr, cuáles son nuestras metas. Dependiendo del objetivo, la técnica y la carga…
Para desarrollar los glúteos, lo ideal es realizar una combinación de ejercicios compuestos y aislados, ya que ambos tienen un papel fundamental. Cuando hablamos de ejercicios compuestos hablamos de movimientos multiarticulares…
Solo tengo una hora para hacer ejercicio, ¿qué hago? ¡Ambos! Seguro que te imaginabas la respuesta si me conoces ya un poco. ? ¿Cómo distribuir el tiempo en mis entrenos?…