¿ESTÁS SOBREENTRENANDO?

Estos son los síntomas que pueden indicar que estás sobreentrenando…

• Un ritmo cardíaco arrítmico.
• Rendimiento más bajo que lo habitual
• Te sientes muy fatigad@
• Peor calidad de sueño, no descansas o incluso tienes insomnio
• Estás baj@ de ánimo
• Te lesionas con cierta frecuencia
• Caes enfermo con frecuencia.

¿Y qué debo hacer si es así?

Simplemente descansar. Después ir viendo sensaciones, e ir retomando progresivamente la actividad. También ayuda una correcta hidratación y una dieta saludable, además de evitar el estrés.