¿Hay que hacer estiramientos siempre?

Hacer estiramientos es tan beneficioso para nuestro cuerpo cómo hacer ejercicio regularmente y debería formar parte de tu rutina sin excepción.

¿Cuándo estirar?

Lo ideal es antes, junto con el calentamiento, y después de practicar deporte.

¿Por qué hay que hacer estiramientos?

Proporciona flexibilidad a nuestros músculos y tendones y nos ayuda a prevenir lesiones.

Al generar masa muscular perdemos rango de movilidad en nuestras articulaciones. Por eso, es importante trabajar tu flexibilidad para que tus articulaciones trabajen en su rango de movimiento óptimo.

Además, hacer estiramientos es de gran ayuda para reducir agujetas y dolores musculares, así como para aliviar dolores crónicos, mejorar la postura, etcétera.

Así que ya sabes: ¡que los estiramientos formen parte de tu rutina siempre!

¿Ya los incluyes o es tu asignatura pendiente?