SABÍAS QUE…?

‼️Escuchar música que te motive mientras haces ejercicio puede hacer aumentar tu rendimiento.  

‼️Un buen six pack puede no demostrar fuerza, si no más bien un bajo nivel de grasa corporal.

‼️El ejercicio te ayuda a reducir tu presión sanguínea, niveles de colesterol en sangre y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

‼️La creación de masa muscular ayuda a incrementar el gasto calórico, incluso estando en reposo. Por eso el ejercicio de fuerza está indicado para pérdida de grasa.

‼️Hacer la misma actividad siempre, y trabajar los mismos grupos musculares aumenta el riesgo de lesión. Ese riesgo es más bajo en personas que varían sus actividades deportivas.

‼️El ejercicio ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.