Diferencias entre etapa de definición y volumen

¿Conoces la diferencia de planteamiento entre etapa de definición y volumen?

Etapa de definición

• Hay que estar en déficit calórico (entre el 10-20% sería correcto)
• Entrenamiento de pesas 3-4 veces por semana
• Las sesiones de cardio se intensifican

Etapa de volumen

• Superávit calórico (entre el 10-15%)
• Entrenamiento de pesas retador 4/5 veces por semana
• Suele haber mayor ingesta de carbohidratos

⚠️Recuerda que esto es en línea general, pero siempre es correcto personalizar.

¿Qué prefieres, definición o volumen? ¡Creo que cada etapa tiene sus cosas buenas y malas! ¿No crees?