Hago ejercicio pero no dieta, ¿tendré resultados?

¿Hacer ejercicio sin dieta? Siento decirte que no conseguirás resultados óptimos si haces ejercicio y no haces una dieta adecuada y adaptada a tu objetivo. 

? Al principio, si existe mucho sobrepeso o nunca has realizado actividad física, al menos no en un largo tiempo, seguro que verás cambios, pero después te estancarás. Sin déficit calórico, no hay resultados en pérdida de peso.

? El ejercicio es fundamental para prevenir enfermedades y estar más sanos y activos en general, pero la pérdida de grasa no sucede por arte de magia si no se acompaña con una dieta correcta. Tienes que consumir menos calorías de la que estás gastando (déficit calórico).

Más allá de esto sí puedes obtener ciertos beneficios realizando ejercicio sin dieta adaptada, como dormir y descansar mejor, disminuir el riesgo de padecer ciertas enfermedades, etc. Pero a nivel de resultados físicos más concretos, ya sabes: mejor combinado con una dieta enfocada a tus objetivos.