Navidad Fitness

No hay por qué tenerle miedo a estas fiestas por el hecho de que haya comidas navideñas.

Recuerda que el fitness es un estilo de vida. Por eso mismo, te dejo algunos tips, que pueden servirte para sobrellevar mejor estas fechas:

• Una comida no va a arruinar tu plan.⁣ Eso sí, el resto del día come sano, siguiendo tu planificación si la tienes.
• No te saltes comidas por compensar, porque aumentará tu ansiedad y tendrás más hambre cuando lleguen las comidas señaladas.
• Bebe agua de 10 a 20 minutos antes de comer. Además de aliviar el hambre, te ayudará luego en la digestión.⁣ ⁣
• Ojo con las calorías líquidas, que también cuentan.⁣
• Intenta seguir nutriendo tu cuerpo y cuidándote con alimentos de calidad.⁣ ⁣Si tienes posibilidad ayuda con el menú y elige opciones más saludables para todos.
• Cuidado con las salsas. Minimiza su uso, ya que suelen ser muy calóricas y procesadas.
• Come con consciencia, hasta estar saciado, no hasta explotar. Recuerda seguir cuidando tu digestión y tu salud ante todo.⁣⁣
• De postre mejor café o infusión, aunque si has dejado un huequecito y te apetece, adelante, te lo mereces, mejor si lo compartes.⁣⁣
• Los mejores suplementos para estas fechas son enzimas digestivas y bloqueador de carbohidratos.⁣⁣
• Al día siguiente no te peses, bebe agua, infusiones y vuelve a tu rutina normal.⁣⁣
• Aprovecha esa comida en las salidas con amigos para socializar, tendrá un impacto muy positivo a nivel psicológico desconectar de la dieta.⁣⁣