Meta: six pack

Cómo ya sabréis, cuando se pierde grasa, no se hace de una manera localizada.

Sin embargo, sí hay estrategias para ayudar a reducir la grasa abdominal y conseguir un six pack.

¡Apunta!

• Alimentación saludable, baja en carbohidratos (según tu tolerancia)

• Elimina azúcar refinado o carbohidratos procesados (bollería industrial, refrescos azucarados)

• Un buen descanso, durmiendo las horas necesarias, ¡es clave! 

• ¡Muévete! Evita el sedentarismo

• Pesas + cardio (el combo perfecto)

• Alimentación balanceada en función de tus necesidades (suficiente proteína, suficiente fibra…)

• Tomar agua

• Idealmente hacer 5 comidas al día (comer cada 3 horas)

• Incluye el trabajo abdominal en tu rutina

• Debe haber un déficit calórico en tu dieta

Vamos a por esos resultados???