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Conseguir unas piernas tonificadas

Conseguir unas piernas tonificadas

Ejercicios imprescindibles para tener las piernas tonificadas soñadas.

En este caso te dejo ejercicios enfocados más en cuádriceps.

  • Sentadilla con barra
  • Zancada estática
  • Peso Muerto
  • Extensión cuadriceps
  • Apertura de abductores
  • Prensa vertical a una pierna

Las repeticiones y series dependerán de tu plan y objetivos.

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