¿ESTÁS SOBREENTRENANDO?
Estos son los síntomas que pueden indicar que estás sobreentrenando… Un ritmo cardíaco arrítmico. Rendimiento más bajo que lo habitual Te sientes muy fatigad@ Peor calidad de sueño, no descansas…
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Si eres deportista, este suplemento, te interesa. Este suplemento es utilizado para estimular la producción de colágeno en el organismo, ayudando así a mejorar el aspecto de la piel, fortalecer…
¿Sin ideas de qué desayunar? Hoy te traigo alguno de mis desayunos preferidos 1️⃣ GACHAS DE AVENA PROTEICASMezcla la avena instantánea con el agua/leche de almendras, endulza al gusto, y…
El 90 % de las mujeres tiene algún grado de celulitis. Tal cuál. ¿Creías que eras la única? Hay quien tiene más o menos, pero no tiene que ver con…
Lo primero que nos viene a la cabeza, ¿integral o blanco? Da igual. En ambos casos es un alimento no procesado por lo que su impacto en nuestro organismo no…
La carnitina es un aminoácido que tiene como función transportar los ácidos grasos hacia el interior de las mitocondrias -orgánulo celular que se encarga de suministrar la energía necesaria para…
Tener una buena nutrición es imprescindible si queremos conseguir resultados. Cuando hacemos ejercicio y deporte de forma habitual, ya sea para mantenernos, aumentar músculo, es importante tener una alimentación equilibrada,…
Calentamiento: nos ayuda a evitar lesiones. Calentamos músculos, articulaciones, entramos en calor… Diez minutos al menos!! Series de calentamiento/aproximación: poca gente lo hace. Un par de series al menos antes…
¡No empiezo mi día sin mi café! No sólo te ayuda a despertar, también mejora el humor, incrementa niveles de energía y concentración. La cafeína bloquea un neurotransmisor inhibidor llamado…
Necesito motivación, es que estoy desmotivada… ¿cuántas veces habré escuchado esto? Y es que creo que tenemos un concepto equivocado de la motivación. Grábate esto: es IMPOSIBLE estar motivada el…