Hoy quiero que hablemos de un tema que a más de una nos ha dado dolores de cabeza… y de piernas hinchadas. La retención de líquidos, esa compañera no invitada…
Sabemos que el azúcar puede ser muy tentador, pero no es lo mejor para nuestro cuerpo, ni para nuestros objetivos fitness. Reducir el consumo de azúcar no solo es importante…
Hablar de hambre emocional vs. hambre real es fundamental para todas nosotras, y especialmente para las que nos movemos en el mundo del fitness. Entender las diferencias entre estos dos…
Hoy vamos a hablar de un tema que nos toca a todas: ¿cómo mantener la motivación para hacer ejercicio a largo plazo? Sabemos que es fácil apuntarse al gym y…
El efecto del estrés sobre nuestra salud es negativo en todos los sentidos. También afecta en cuanto a nuestros objetivos de pérdida de peso o ganancia de masa muscular. ¿Cuáles son…
Si tu propósito para el 2023 es iniciarte en un estilo de vida saludable ¡adelante! Puede que lo veas lejos, pero recuerda que todos empezamos de cero. No hay mejor…
Decidir retomar un estilo de vida saludable, al igual que empezar de cero, es el primer gran paso: tomar la decisión, que haya un compromiso con esa meta. Estos son…
