Tengo 1 hora, ¿pesas o cardio?

Solo tengo una hora para hacer ejercicio, ¿qué hago? ¡Ambos!

Seguro que te imaginabas la respuesta si me conoces ya un poco. ?

¿Cómo distribuir el tiempo en mis entrenos?

• Entreno con superseries
• Reparte unos 40 minutos de pesas aproximadamente y el resto de cardio repartido en calentamiento y post entreno. Por ejemplo, puedes dejar un día la semana sólo enfocado a cardio si el resto de días te enfocas más en las pesas.
• Como cardio puedes realizar HIIT, que es de intervalos intensos. Este tipo de entrenamiento es corto y es buenísimo para acelerar el metabolismo y quemar calorías. No recomiendo hacerlo a diario, máximo dos o tres veces por semana.

? Como ves, en una hora puedes trabajar fuerza y cardio con una buena organización, no hacen falta dos horas para entrenar, una hora es más que suficiente, pero no desplaces ningún área. ?