Inicio Salud y Bienestar ¿ACEPTAS EL DESAFÍO?

¿ACEPTAS EL DESAFÍO?

¿ACEPTAS EL DESAFÍO?

Desafio 30 días >> para cambiar tus hábitos

>> No tomes alcohol ni bebidas azucaradas. En su lugar toma agua, café, infusiones.

>>Evita las harinas blancas. Sustituye por integral, y disminuye la cantidad.

>>Sin galletas ni dulces procesados. En su lugar, prueba a hacer alguna receta saludable (tienes alguna post atrás)

>>Haz ejercicio, como mínimo caminar, al menos 30 minutos al día.

>> Háblate bonito, ¡cada día! Recuérdate algo que te guste de ti.

>> Consume más verduras, al menos una porción en la comida, y una porción en la cena.

>> No a los picoteos. Para controlar el hambre realiza 5/6 comidas cada 3 horas aproximadamente, pueden ser 3 comidas más grandes más los snack.

¿Aceptas el desafío? Comenta SI en comentarios si te unes!!

Post relacionado

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *