¿ACEPTAS EL DESAFÍO?

Desafio 30 días >> para cambiar tus hábitos

>> No tomes alcohol ni bebidas azucaradas. En su lugar toma agua, café, infusiones.

>>Evita las harinas blancas. Sustituye por integral, y disminuye la cantidad.

>>Sin galletas ni dulces procesados. En su lugar, prueba a hacer alguna receta saludable (tienes alguna post atrás)

>>Haz ejercicio, como mínimo caminar, al menos 30 minutos al día.

>> Háblate bonito, ¡cada día! Recuérdate algo que te guste de ti.

>> Consume más verduras, al menos una porción en la comida, y una porción en la cena.

>> No a los picoteos. Para controlar el hambre realiza 5/6 comidas cada 3 horas aproximadamente, pueden ser 3 comidas más grandes más los snack.

¿Aceptas el desafío? Comenta SI en comentarios si te unes!!