Cómo controlar la ansiedad

¿Angustia, ansiedad…? Puede que nos haga comer de más, y que nos cueste seguir nuestro plan…
 
TIPS

• Pase lo que pase, tienes que pensar que no está todo perdido. Siempre hay un “algo” un “pero” si es que lo quieres encontrar, la ACTITUD ante ello es lo más importante.
• Da a tu cuerpo lo que necesite, si es necesario modificar el plan, hazlo.
• No dejes de lado el ejercicio, al menos haz alguna actividad cardiovascular, como caminar, que además, te ayudará a bajar esos nivel de estrés y ansiedad.
• Mantén buen aporte de proteínas y de vitaminas en la dieta, eso te ayudará a mantener masa muscular y a controlar el apetito.
• Deja el ser estrict@ y dur@ contigo mism@ para otro momento. Atiende también tus señales, siempre con moderación y con cabeza. Cuida las porciones.

Y recuerda, ¡esto también pasará! Adelante.

SUPLEMENTOS QUE PUEDEN AYUDARTE A CALMARLA:
GABA
ASWAGANDHA