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¿ESTÁS SOBREENTRENANDO?

¿ESTÁS SOBREENTRENANDO?

Estos son los síntomas que pueden indicar que estás sobreentrenando…

  • Un ritmo cardíaco arrítmico.
  • Rendimiento más bajo que lo habitual
  • Te sientes muy fatigad@
  • Peor calidad de sueño, no descansas o incluso tienes insomnio
  • Estás baj@ de ánimo
  • Te lesionas con cierta frecuencia
  • Caes enfermo con frecuencia.

¿Y qué debo hacer si es así?

Simplemente descansar. Después ir viendo sensaciones, e ir retomando progresivamente la actividad. También ayuda una correcta hidratación y una dieta saludable, además de evitar el estrés.

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