SAL DEL BUCLE: “CADA DIA PESO MAS”

La ganancia constante de peso es un problema que afecta a muchas personas.

No lográis salir del bucle, eso afecta a nivel emocional: baja autoestima, ansiedad, culpabilidad…

• Primero, sé consciente de la situación, y sé consciente que tú y sólo tú podrás cambiarlo, pero sólo si realmente decides por fin tomar acción.
• Como punto de partida tienes que ser consciente qué haces mal, para realizar cambios.
• No se trata de dietas, se trata de hábitos. No se trata de cambiar todo de la noche a la mañana, se trata de ir poco a poco, día a día, teniendo pequeños logros, que vayan marcando nuestro camino y nos animen a seguir, pues ese será un foco de motivación diaria.
• Busca un por qué, un motivo, algo que realmente te mueva hacia al cambio, y que cada vez que intentes tirar la toalla lo tengas presente, y sea lo suficientemente grande como para volver a enfocarte en tu objetivo de cambio.
• Nos marcamos objetivos, alcanzables, realistas, por muy pequeños que nos parezcan serán más que suficientes para empezar, pues eso es lo que cuesta, empezar.

En mis publicaciones tienes muchas ideas de cómo poder comenzar, de manera sencilla, a través de pequeños cambios.

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