PRIMEROS PASOS PARA UN ABDOMEN PLANO
Apunta estos tips ⁉️ Cuida tu alimentación. Importan las calorías, pero también la calidad de los alimentos, así como la correcta digestión de los mismos (que varía en cada persona). Estimula los…
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¿Tu excusa es el tiempo? ¡Opta por un entrenamiento full body! Es un tipo de rutina muy adecuado bien para comenzar, o para aquellas personas que no tienen tiempo suficiente…
Estos son los síntomas que pueden indicar que estás sobreentrenando… Un ritmo cardíaco arrítmico. Rendimiento más bajo que lo habitual Te sientes muy fatigad@ Peor calidad de sueño, no descansas…
Calentamiento: nos ayuda a evitar lesiones. Calentamos músculos, articulaciones, entramos en calor… Diez minutos al menos!! Series de calentamiento/aproximación: poca gente lo hace. Un par de series al menos antes…