Haz esto para perder grasa abdominal

¿Quieres perder grasa abdominal? Antes debes saber que, cuando se pierde grasa, no se hace de una manera localizada sino que se va perdiendo en todo el cuerpo. Puede que ya lo hayas escuchado muchas veces y… así es.

Sin embargo, sí hay estrategias para ayudar a perder grasa abdominal. ¡Apunta!

• Alimentación saludable, baja en carbohidratos (según tu tolerancia)
• Elimina azúcar refinado o carbohidratos procesados (bollería industrial, refrescos azucarados)
• Un buen descanso, durmiendo las horas necesarias, ¡es clave! 
• ¡Muévete! Evita el sedentarismo
• Pesas + cardio (el combo perfecto)
• Alimentación balanceada en función de tus necesidades (suficiente proteína, suficiente fibra…)
• Beber agua
• Idealmente hacer 5 comidas al día (comer cada 3 horas)
• Incluye el trabajo abdominal en tu rutina
• Debe haber un déficit calórico en tu dieta

¿Vamos a por esos resultados?