Quieres agregar ejercicio cardiovascular a tu rutina, pero dudas cuál será más adecuado para ti??

Lo primero que sea algo que disfrutes, si te tienes que obligar puede que termines abandonando. Es obvio, pero el cardio más efectivo, es el que se hace.

Que la opción cuadre con tus horarios diarios y opciones. Por ejemplo no tienes cinta en casa, y no puedes ir al gimnasio, tendrás que elegir otra opción.

Ten en cuenta tus antecedentes en cuanto a lesiones por ejemplo, para saber que actividad es mejor para tí.

Según el tiempo que tengas en el día, por ejemplo, un día que tengas menos puedes realizar un cardio HIIT, es más rápido y muy efectivo.

Apunta estos tips ⁉️

Cuida tu alimentación. Importan las calorías, pero también la calidad de los alimentos, así como la correcta digestión de los mismos (que varía en cada persona). 

Estimula los músculos abdominales. Ejercita esta zona de tres a cuatro veces a la semana; asegúrate de realizar ejercicios que trabajen todo el recto abdominal.

Incluye ejercicios isométricos en tu rutina, como las planchas.

Es importante el ejercicio aeróbico, pero también el anaeróbico. Hay que incluir cardio y pesas en tu rutina. Es muy efectivo también el cardio HIIT.

Vamos a por esos abs!