Hoy quiero compartir contigo mis mejores tips para estar en forma en verano sin dejar de disfrutar de esta época del año.
Esto es válido durante todo el año. Sé sincera contigo: en verano hay más salidas, más quedadas con amigos y quizás no puedas ser tan estricta, o simplemente no quieras, y está bien.
Escucha a tu cuerpo
En verano muchas personas acusan más cansancio, debido al calor, descansamos peor… quizás tengas que aumentar un día de descanso o variar tus entrenos. Adáptalo.
Busca tu momento
Busca tu momento en base a tus obligaciones y en qué horario puedes estar más receptiva para hacer ejercicio; hay quién prefiere despertarse un poco antes por ejemplo.
Cuida tu alimentación sin obsesionarte
Cuida tu alimentación pero tampoco olvides que esto es un estilo de vida, estar encerrada en casa sólo porque «no te quieres saltar la dieta», no es saludable (a menos que tengas una meta muy cercana y estés a full con ella). Hay miles de opciones, ya sea en restaurantes, si es una barbacoa con amigos y puedes adaptar tu dieta a ese momento sin problema, sólo hay que saber elegir.
Hidrátate
Hay que hidratarse siempre, pero en verano más aún. Si te cuesta prueba con infusiones frías, café con hielo, etc.
Adapta tus entrenamientos
Como ya hemos hablado, puedes adaptar tu entreno si no te está sirviendo lo que estabas haciendo hasta ahora. Por tema de horarios, porque tienes más fatiga… recuerda que esto es un camino de larga distancia, por tanto, no tiene que ser un suplicio para ti, si no que hay que disfrutarlo.
No te olvides del cardio
En el gym, o en las horas más frescas del día si te gusta hacerlo en la calle, caminando por ejemplo, no sólo es bueno para tus objetivos, también es bueno para tu salud física y mental.
