Hablar de hambre emocional vs. hambre real es fundamental para todas nosotras, y especialmente para las que nos movemos en el mundo del fitness. Entender las diferencias entre estos dos…
¿Estás buscando el camino hacia una vida más saludable y deseas perder peso de manera efectiva? ¡No busques más! En este artículo, te revelaré qué frutas ayudan a bajar de…
¿Cuándo se empieza a notar la pérdida de peso? Encuentra las respuestas y alcanza tus metas de forma sostenible. ¡Tú puedes lograrlo y disfrutar de una versión más saludable de ti misma!
¿Sientes que es aburrido o te quedas sin ideas? Aquí te traído una idea de menú saludable ¡Aquí te traigo un menú de ejemplo para inspirarte! Recuerda que puedes variar la…
¿Los cabrohidratos engordan? La respuesta corta es NO, los carbohidratos no engordan per se. Ahora bien, tenemos que ver el contexto y los factores que rodean a cada persona, desde…
Si eres de las que eliminas carbohidratos o grasas porque crees que así llegarás antes a tu objetivo, o reduces mucho las calorías para «llegar antes» a ese peso… lo…
¿Hacer ejercicio sin dieta? Siento decirte que no conseguirás resultados óptimos si haces ejercicio y no haces una dieta adecuada y adaptada a tu objetivo. ? Al principio, si existe…
Idea de snack super saciante. Elige yogurt natural o yogurt 0% de tu preferencia. Añade 1 scoop de proteína del sabor que quieras. Yo he elegido fresa. Pon el topping…
Hoy es día de resultados, para recordarte, que todo es poder, que tú también puedes. Hay cambio externo, pero también, e igualmente importante, hay cambio interno. A la vez que…
De las fuentes proteicas más utilizadas en el mundo fitness es la carne baja en grasa, como el pollo, o pescados. Luego tenemos opciones rápidas como el atún al natural en lata,…
