Hoy os presento a Yanira Suárez @yanira_suarez_ifbb
6ta plaza campeonato de españa 2021 TALLA BAJA en WELLNESS
Todo un portento de persona sobre el escenario y debajo. Una luchadora incansable, que fue todo brillo sobre el escenario.
Mil gracias por hacerme partícipe de este camino e ir de mi mano. ¡Seguimos a por tus sueños!
Si tu propósito es iniciarte en este estilo de vida, ¡adelante! Todos empezamos de cero.
Tu objetivo es mejorarte a ti, día a día, no compararte con nadie o intentar encajar en algún estereotipo.
No debes hacerlo por nadie. Sólo por ti, por sentirte y verte cada día mejor.
Todas tenemos nuestras fortalezas, apóyate en ellas, saca lo mejor de ti.
La actitud es muy importante, el realmente creer que lo vas a lograr, pase lo que pase, hará que día a día pongas lo mejor de ti para que realmente suceda.
No sólo es físico, también es la mente. Hablamos de bienestar interior.
Cuidado de cómo te hablas, no todo siempre es perfecto, y está permitido fallar, de hecho, fallar es parte del camino.
Según te vayas viendo y sintiendo mejor el camino se irá haciendo más fácil.
Como todo deporte, el fitness requiere constancia, disciplina y paciencia. La decisión de competir es muy importante, y se ha de saber que hay que tener la mentalidad bien preparada para ello. Se trata de un reto tanto físico como mental.
El triunfar en el mundo de la competición es un conjunto de todo, no sólo es el físico, es el carisma, la presencia, la personalidad, la puesta en escena…
El aspecto emocional es muy importante, no sólo es ejercicio y dieta. Afecta todo lo que te pase, así como el entorno en el que estemos.
También es importante la elección de un buen preparador que te guíe en el proceso, debes confiar en esa persona, y dejarte guiar, el dejar esa responsabilidad con total confianza hace que estemos más tranquilas y nos centremos más en nosotros y en otros aspectos importantes de nuestra preparación, estaremos más tranquilos.
¿Te cuesta bajar las revoluciones por la noche? ¿No descansas? ¿Te cuesta conciliar el sueño?
Este suplemento gracias al efecto sinérgico de sus ingredientes aporta relajación y tranquilidad.
Melatonina, L-tryptófano, L-teanina y GABA
Como ves, una mezcla muy poderosa, que ayuda al descanso físico y mental, y también al estado anímico.
Además se ha enriquecido con vitaminas, minerales y extractos de plantas. Lleva Magnesio, Zinc, B6, B12… por lo que puede ser una excelente opción para personas que entrenan tarde en el día y luego les cuesta descansar porque quedan muy activadas.
¿Has probrado ya este suplemento?
Quieres agregar ejercicio cardiovascular a tu rutina, pero dudas cuál será más adecuado para ti??
Lo primero que sea algo que disfrutes, si te tienes que obligar puede que termines abandonando. Es obvio, pero el cardio más efectivo, es el que se hace.
Que la opción cuadre con tus horarios diarios y opciones. Por ejemplo no tienes cinta en casa, y no puedes ir al gimnasio, tendrás que elegir otra opción.
Ten en cuenta tus antecedentes en cuanto a lesiones por ejemplo, para saber que actividad es mejor para tí.
Según el tiempo que tengas en el día, por ejemplo, un día que tengas menos puedes realizar un cardio HIIT, es más rápido y muy efectivo.
Mi niña @kathe_diaaz , mi campeona!!!
Enhorabuena por luchar hasta el final por tus sueños. Más que orgullosa de ti!!
SUBCAMPEONA DEL CAMPEONATO IFBB MISS AMERICA 2021 EN ECUADOR – CATEGORIA WELLNESS
Una categoría muy reñida, con más de 20 atletas.
Un SEGUNDO LUGAR en la competición de este fin de semana.
Muchas veces no somos conscientes de lo que vamos cambiando año tras año… pero cuando damos una vista al pasado nos damos cuenta de la evolución que hemos logrado tras tanto esfuerzo y dedicación diaria.
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No será fácil… pero VALDRA LA PENA
Una manera sencilla para ayudar a nuestro cuerpo a eliminar retención, al igual que nos ayuda a cumplir con la toma de agua diaria. Tienes distintos sabores a elegir.
¿Conoces ya estos famosos viales?
Solo tienes que mezclar el contenido de uno o dos viales con abundante agua y tomar con comidas a lo largo del día.
Con ingredientes naturales de origen vegetal, cuidadosamente seleccionados y conocidos por su efecto único.
La cola de caballo, el diente de león y la gayuba son plantas muy potentes, utilizadas tradicionalmente por sus características excepcionales.
El té verde se ha utilizado durante miles de años en la cultura asiática y se le reconoce por ser una de las variedades de té menos procesadas.
Puedes encontrarlo en la web de Prozis. Utliza mi código descuento MARÍA-PRO para un-10% y además aprovecha los descuentos disponibles por Black Friday.
¿Aún no has usado la faja abdominal? ¡Lleva tus estiramientos al siguiente nivel!
El accesorio imprescindible para entrenar si quieres proteger tu espalda y tu postura.
¿Cuáles son sus beneficios?
– Ayuda a prevenir lesiones, desgarres, hernias, lumbalgias.
– Ayuda a modelar, controlar y mantener el efecto visual de cintura estrecha.
– Mantienen alineada y erguida la columna.
– Protege la zona lumbar por movimientos inadecuados.
– Reduce esfuerzos mecánicos y desgarres durante el levantamiento de peso.
La faja tiene un uso de estabilización y soporte adicional como prevención de lesiones, pero hay que tener en cuenta ante todo que hay que fortalecer los músculos de la zona lumbar antes de usarla, es un accesorio.
¡¡ DISPONIBLE EN MI WEB !!
www.lapaulettefitness.com
Mi niña SANDRA COLORADO
CAMPEONATO DE ESPAÑA
CAMPEONA WELLNESS CLASE A
CAMPEONA OVERALL WELLNESS
CAMPEONATO INTERNACIONAL BEN WEIDER
CAMPEONA WELNESS CLASE A
CAMPEONA OVERALL WELLNESS
GANADORA DE LA PRO CARD!! NUEVA IFBB PRO
Orgullo, es poco!! Gracias por dar sentido a mi trabajo! Gracias por nunca dejar de luchar por vuestros sueños! Gracias, por creer en vosotras! Y gracias por dejarme ir de la mano.